不良生活习惯易长痘

爱吃刺激性食物：如火锅，烧烤、薯条等都会导致皮脂腺分泌旺盛且积聚在毛囊内，使皮肤长痘。

对策：改变饮食习惯；多吃蔬菜和水果；尽量控制烟酒；每日排便。

没有及时清洁护肤：皮肤清洁不彻底及彩妆残留会堵塞毛孔，造成痘痘的出现。

对策：使用温和的洁面产品；每日清洁皮肤；及时深层卸妆。

熬夜成常态：长时间熬夜会引起内分泌紊乱，刺激皮脂堵塞毛孔感染螨虫，并引起痘痘。

对策：应该保持良好的作息习惯和充足的睡眠。

不良卫生习惯：用手摸痘痘或者是挤痘痘会将手上细菌传到脸上，造成痘痘恶化，形成痘印。

对策：控制好自己的手，养成良好的卫生习惯，保持痘痘肌肤清洁干净。

盲目祛痘：有些药物含有大量激素，治标不治本，长期服用会扰乱内分泌系统，反而催化痘痘生长。

对策：不要病急乱投医，程度较轻的痘痘可从调节饮食、作息等方面入手，过于严重的痘痘建议去正规医院检查。

这些体质容易长痘痘

燥热体质：火气较旺，脸上较易冒出痘痘，头皮屑较多，容易便秘。

对策：宜早睡早起；多食冬瓜、丝瓜等凉性食物；少吃荔枝、榴莲等热性食物；避免吃辛辣、油炸等燥热食物；不吃高糖零食，以免诱发痘痘。

肺热体质：这种体质的人常感到口干，心烦，舌苔很黄，长痘痘主要是丘疹状的。

对策：清淡饮食，多喝些菊花茶、冰糖雪梨汤等帮助清肺解毒。

上火下寒体质：一般手凉脚凉，脸上却火旺旺地长一脸痘，还容易疲倦。这种体质的人长痘痘是很难治疗的。

对策：最好到医院仔细检查，并配合中药来调理体质，平时要忌食海鲜。

湿热体质：脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒，还有口臭、便秘等症状，一般长脓包型痘痘。

对策：最好多吃些绿豆、薏米等排毒食物，有利于减轻症状。

痰瘀体质：平时怕热，动不动就流汗，大便也不成型，一般长较硬的囊肿型痘痘。

对策：可用当归熬药喝，或者多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等微寒、甘平的食物。

不同肤质与痘痘

油性肤质

起痘状况：易长粉刺和面疱，不易产生皱纹。

日常护理：做好保湿防晒，加强控油清洁；选择清爽收敛护肤品；每周一次去角质和深层清洁。

中性肤质

起痘状况：不易起皱纹和生痘痘。

日常护理：选择滋润度好的护肤品；每天按时保养；外出注意身体面部防晒。

干性肤质

起痘状况：几乎不生痘痘，但肌肤容易缺水，导致角质层堆积在表面肌肤长痘痘、粉刺。

日常护理：选用柔和、保湿的洁面产品洗脸；选择高保湿的日霜；定期敷补水面膜；多吃富含维A维B食物。

混合性肤质

起痘状况：下额嘴角处会经常起小的粉刺，且毛孔粗大。

日常护理：定期去黑头；两颊处做好保湿；选择具有保湿消炎的护肤品。

敏感性肤质

起痘状况：通常是过度清洁或者吃了易过敏的食物、用了不适合的护肤品、化妆品，造成肌肤发红起细小密集的疹子。

日常护理：减少化妆、蒸面等刺激皮肤行为；停用可疑的护肤品/化妆品；少吃容易引起过敏的食物；用修复产品提高肌肤防御能力。

不同季节发痘注意痘痘和疾病

1、额头长痘：代表心火旺、血液循环有问题，可能与过于劳心伤神有关；亦代表肝脏排毒功能不佳。

2、鼻子上长痘：油脂分泌过盛、缺水、胃火旺，或消化系统异常

3、脸颊长痘：表示淋巴循环不畅，常反复生长在同一位置。

4、嘴边长痘：缺少维生素B2，还容易有口角溃烂等症状。

5、下巴长痘：表示肾功能受损或内分泌系统失调。

6、耳朵长痘：体内的火气不能及时的排出体外堆积在耳朵处。

7、腋下长痘：淋巴出现了炎症，有毒素排不出。

8、背上长痘：湿气重，清洁不到位，导致皮肤油腻起痘。

9、胸口长痘：洗头时脏水流往前胸，不仅会刺激皮肤还很难清洁干净残留物。

10、臀部长痘：坐的时间过长，清洁不到位引起细菌感染。

治疗方法：

做好日常清洁、定期去角质；选择纯棉、真丝面料衣物避免化纤材质刺激肌肤；经常涂抹身体乳，做好滋润保护工作；多喝水，运动，吃冬瓜、绿豆等食物，帮助身体排毒。